U Njemačkoj više od 1.500 učenika od septembra čekaju udžbenike iz Sarajeva

U Njemačkoj više od 1.500 učenika polaznika dopunskih škola BiH na maternjem jeziku i njihovi nastavnici četiri mjeseca čekaju da im iz BiH dostave odštampane udžbenike koji "leže "u podrumima nadležnih ministarstva u Sarajevu.

Kako sam ostala bez dobro plaćenog posla

Ni posle deset godina ne mogu da se sastavim potpuno. To me nekako prati i uvek mi je iza leđa, diše mi za vratom. Samopouzdanje je čudna stvar za povratiti. Nešto kao i poverenje. A samopouzdanje i jeste poverenje u sebe.

Čuvana mudrost ženskih šamana Rusije

U divljoj republici Tuvi u Rusiji, ženski šamanizam je živ i popularan – poseta lokalnom izlečitelju je normalna stvar, slična danu provedenom na plaži. Na jugu Sibira, na granici sa Mongolijom, ruska republika Tuva dom je prastarim šamanskim tradicijama koje od zaborava čuvaju lokalni šamani i šamanke.

T25 stvari za koje si premator posle 25-te

Ja ne znam koliko vi imate godina – kao prvo, nije me briga, jer kad vas jednom klepi dvadeset peta, prestanete da obraćate pažnju i to ne samo na godine, već i na one finije detalje kao što su imena ljudi oko vas – samo što je mene u julu tresnula dvadeset sedma.

​Stvari koje naučiš u dvadesetim kada ti pukne duga veza

Raskid dugogodišnje veze je isto kao rađanje. Bolno je, glasno i kad je najzad gotovo, ostajete u govnima, vrišteći na svet koji ne razumete. Na netu možete pročitati kako na mnogo različitih načina možete preboleti bivšu – 95 odsto toga je obično sranje, a ostalih pet odsto su prikrivene porno reklame.

Prikazani su postovi s oznakom Nauka. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom Nauka. Prikaži sve postove

četvrtak, 11. veljače 2016.

Naučno otkriće decenije

Danas posle 16 časova, jedan vek nakon što je Albert Ajnštajn objasnio svoju Opštu teoriju relativiteta, naučnici su zvanično objavili da su otkrili gravitacione talase, koji nastaju prilikom sudara crnih rupa.

Foto: NASA/ESA / PromoGravitacioni talasi - vibracije u prostor-vremenu - ključni su efekat Ajnštajnove Opšte teorije relativiteta
Reč je o izuzetno značajnom otkriću, jednom od najvećih u poslednjih deset godina, reda veličine otkrića Higsove čestice koje je pre dve godine privuklo ogromnu pažnju.Gravitacioni talasi - vibracije u prostor-vremenu - ključni su efekat Ajnštajnove Opšte teorije relativiteta. Prema toj teoriji, sila gravitacije se najbolje može objasniti kao zakrivljenost prostor-vremena. Kada se objekti kreću, generišu gravitacijske talase u svemiru.Mašina koja sada treba da ponudi dokaz o postojanju ovih talasa, sastoji se od dva detektora u Lujzijani i Gravitacioni talasi nastaju kada dve veoma velike mase - na primer crne rupe ili neutronske zvezde - kruže jedna oko druge na maloj udaljenosti. Jedan deo njihove energije u obliku talasa oslobađa se u univerzumu, kroz koji jure brzinom svetlosti i deformišu prostor-vreme. Te deformacije su ekstremno male i nevidljive za čoveka.Intenzivni laserski zraci detektora LIGO projektuju se duž cevi dugih 4 kilometara, iz kojih je izvučen vazduh.Analizom svetlosti koja se odbija o ogledala na oba kraja, moguće je detektovati i najmanje promene u udaljenosti između ogledala. Kada prođe gravitacioni talas, udaljenost između ogledala se ili povećava ili smanjuje, kako se svemir širi i skuplja.Gravitaciju osećamo samo zato što smo na ZemljiZašto je bilo potrebno toliko mnogo vremena da se gravitacioni talasi detektuju? Zato što je efekat veoma slab i što su za to neophodni veliki i skupi instrumenti. Zbog čega je toliko slab? Zato što je sila gravitacije veoma slaba. Mi osećamo njenu privlačnost samo zato što smo na planeti Zemlji.Privlačna sila između predmeta iz svakodnevne upotrebe je izuzetno slaba. Čak i planete koje kruže oko zvezda, ili parovi zvezda koje kruže jedna oko druge ne emituju je u nivou koji se može detektovati.
Astronomi su saglasni da ono što bi LIGO aparati mogli da detektuju mora da ima mnogo snažniju gravitaciju od običnih zvezda i planeta, na primer, crne rupe.
Godinama ništa nije detektovano, ali pre nekoliko meseci LIGO sistem je usavršen i sada je, navodno, dokazao da je dovoljno osetljiv da detektuje pulseve gravitacijskih talasa.

VODIČ Kako preživeti GLOBALNU KATASTROFU

Juna 2013. dvoje američkih naučnika organizovali su jedinstvenu ratnu igru. U okviru projekta pod nazivom “Operacija mračna zima”, Tara O’Tul i Tomas Inglsbi iz Centra za strategije civilne biološke zaštite “Džons Hopkins”, koji sarađuju sa nizom organizacija, kao što je Institut za unutrašnju bezbednost ANSER, simulirali su posledice biološkog napada na Sjedinjene Države.

Foto: National Science Foundation, Zina Deretsky / Wikipedia
Ustanovili su da je država slabo pripremljena za tako nešto. U roku od dve nedelje, suočila bi se sa ogromnim civilnim gubicima, slomom glavnih institucija i masovnim građanskim nemirima. Snabdevanje hranom i električnom energijom i saobraćajna infrastruktura doživeli bi kolaps. Ukratko, Amerika bi se našla u “srednjem veku”, a isto bi bilo i svuda u svetu. U današnje vreme suočeni smo sa mogućnošću najrazličitijih katastrofa. Tu je opasnost od prirodnih i ekoloških katastrofa, nuklearnog oružja, terorizma, eksperimentalnih tehnoloških katastrofa. Na konferenciji stručnjaka održanoj na Univerzitetu Oksford 2008. izneta je procena da izgledi da se globalna katastrofa dogodi pre 2100. godine iznose 19 odsto, pri čemu su u vrhu liste pretnji superinteligentna veštačka inteligencija i molekularno nanotehnološko oružje.

Foto: Trocaire / Wikipedia
Imajući sve ovo u vidu, “Gardijan” je razgovarao sa akademikom i autorom Nafezom Ahmedom, koji je proučavao globalne krize i masovno nasilje. Šta da radimo u slučaju društvenog kolapsa?
1. Ne zatvarajte se sami u kući sa zalihama konzerviranog pasulja
Survivalisti su skloni da veruju da će moći da prežive ako se dobro pripreme, obezbede zalihe i sklone se od svih. “Verovatno nećete preživeti na taj način”, smatra Ahmed. “Moraćete da sarađujete s drugima. U prvom trenutku to možda neće biti toliko očigledno, jer ćete druge doživljavati kao moguću pretnju, ali u trenutku kada se izdvojite, verovatno ćete izgubiti bitku. Što se više ljudi udruži, to su veći izgledi za obnovu društva. Zbog toga bih podelio taj pasulj.”


2. Preselite se u provinciju, ali ne u najveću zabit
Lepo je živeti u gradu kada sve funkcioniše, ali, kao što pokazuje serija “Živi mrtvaci”, to može biti pogubno kada nema reda, struje i infrastrukture. “Ako biste ostali u gradu, bili biste u većoj opasnosti, u to nema sumnje”, kaže Ahmed.“U načelu, naučni modeli predviđanja pokazuju da su gradovi ekstremno ugroženi, zbog toga što ima mnoštvo lanaca snabdevanja koji međusobno zavise jedni od drugih i mnogo ljudi oko vas koji takođe zavise od tih lanaca. Nastupiće borba za te retke resurse, što će izazvati nasilje.”Međutim, drugi ekstrem, tj. totalna izloacija, takođe nije najpametnija ideja, iz gore navedenih razloga. Potrebna vam je grupa ljudi koji znaju da rade različite stvari i međusobno sarađuju kako bi izgradili nove lance snabdevanja. Varošica bi bila idealno rešenje. “U najbolejm slučaju, želeli biste da živite negde u Kentu”, kaže Ahmed.
3. Neophodno je da su vam na raspolaganju tekuća voda i poljoprivredno zemljište
U slučaju velike svetske katastrofe, za samo nekoliko dana doći će do blokade puteva, a samoposluge će biti opljačkane, pa ćete sami morati da stvarate resurse.“Ako izbije pandemija, važno je da ste na mestu gde imate pristup tekućoj vodi i/ili drugim izvorima energije”, objašnjava Ahmed. “Takođe će biti potrebno da sami proizvodite hranu. I ovoga puta, bolje je da to radite s grupom ljudi na velikoj površini i podelite posao. Ovo neće tako dobro funkcionisati u urbanom okruženju.”


4. Uspostavite kanale za komunikaciju
“Ako formirate stabilnu zajednicu možda nećete morati da komunicirate sa ostatkom sveta”, kaže Ahmed. “Međutim, možda će biti važno da znate šta se događa. Problem je u tome što ne znate u kakvom će stanju biti kanali za komunikaciju i kako će funkcionisati ako se desi katastrofa.”Osnovna metoda za dobijanje informacija biće radio-prijemnik na vetar ili solarnu energiju. Međutim, da biste stvarno komunicirali sa spoljnim svetom ili s članovima vlastite zajednice, možda ćete morati da koristite voki-toki ili ručnu radio-stanicu, s obzirom da ćete u slučaju velike globalne katastrofe moći da komunicirate samo uređajima iz 1970-tih godina. Za sve to će vam biti potrebna struja, pa ćete možda biti u nevolji. Međutim, danas postoje generatori na solarnu energiju i vodonik, kao i toalet sa nano membranom, koji istovremeno rešava problem energije i prečišćavanja.A šta je sa internetom? Postoje izgledi da će mnoge od više desetina hiljada različitih mreža (ili autonomnih sistema) i centara za podatke na kojima se zasniva internet preživeti kolaps civilizacije ukoliko budu imali pristup lokalnom izvoru energije. Međutim, mreže koje nude sadržaje i provajderi prenosa podataka, velike kompanije kao što su BT, Sky, Virgin, NTT i Cogent, biće podložni kolapsu, jer su slabi izgledi da će ljudi ići na posao ako gradom divljaju pljačkaške bande. Prema tome, iako je mreža osmišljena kao decentralizovani sistem, može lako da se desi da će sigurno opstati samo u okviru vojnih struktura, a takav internet nije dostupan iz lokalnog kafića.Najbolje bi bilo da formirate kompjutersku mrežu u okviru svoje zajednice, a najsmislenije rešenje bila bi Wi-Fi tehnologija, jer se do ovih komponenata lako dolazi.
5. Ne verujte slepo vladi i policiji
Sve velike vlade imaju planove u slučaju krize kako bi obezbedile opstanak posle globalne katastrofe. Problem je, međutim, u tome što se te pripreme drže u strogoj tajnosti i što ćemo saznati u čemu se sastoje tek kada se katastrofa desi. Međutim, možemo biti prilično sigurni u to da one obuhvataju suspenziju ustavne vlade i uspostavljanje prekog suda.
“Na osnovu kontinuiteta vladinih planova u SAD i Zapadnoj Evropi, nema sumnje da ćemo imati vidljivo prisustvo sile na ulicama koja će presuđivati i zavoditi red”, kaže Ahmed. “Šta god da se desi, postojaće pojačana potreba za uspostavljanjem i održavanjem reda. Ali nameće se i jedno pomalo paranoično pitanje: šta ako su planeri zaključili da su civili na neki način smetnja? Šta ako osoblje koje treba da garantuje bezbednost nije na našoj strani?“Nikada ne verujte vojsci 100 dosto, naročito ako su na vašoj teritoriji”, kaže Ahmed.Umesto toga, ljudi bi trebalo da koriste sopstvene komunikacijske mreže da bi dobili javnu podršku i postavljali pitanja.“U trenutku kada se nađemo u državi u kojoj su policija i vojska dobile svu vlast, i kada se suspenduju svi politički procesi, postoje opravdani razlozi za sumnju. Stanovništvo mora da pita kada će se takva situacija završiti? Kada će privremena suspenzija ustava biti ukinuta?”
6. Možda ćete neko vreme zavisiti sami od sebe
Pošto imate sopstveno poljoprivredno zemljište, generatore na solarni pogon i komunikacijsku mrežu, postavlja se pitanje: koliko vremena će proći pre nego što ponovo izgradite savremeno industrijsko društvo?“Prema scenariju globalne pandemije, proći će dosta vremena pre nego što se ponovo budete sigurni. “Ako dođe do pandemije gripa, na primer, biće potrebno nekoliko godina pre nego što društvo uspostavi neku vrstu kontrole. Da biste bili potpuno sigurni, mislim da ćete morati da sačekate deset godina”, kaže Ahmed.

Ljudi koji posjećuju muzeje sretniji su i manje usamljeni

Niz različitih studija i istraživanja pokazali su da ljudi koji redovno posjećuju muzeje, uz uživanje u umjetnosti i nova saznanja, ondje dobivaju i puno više - sretniji su i manje usamljeni od ostalih.
Prema studiji norveškog Univerziteta za nauku i tehnologiju, uživanje u kulturi i umjetnosti može smanjiti rizik od tjeskobe i depresije. Isti rad otkrio je i da muškarci imaju više koristi od odlaska u muzeje nego žene.
Rad Jana Packera iz kalifornijske Akademije nauka pokazao je da muzeji smanjuju i stres, jer osiguravaju okruženje u kojemu se ljudi mogu opustiti i prepustiti. Ispitanici su isticali i važnost osjećaj 'obnavljanja' koje imaju nakon posjeta muzeju. Saznanja iz tog rada pomažu muzejskim stručnjacima da bolje razumiju potrebe i očekivanja svojih posjetitelja.
Istraživanje londonske School of Economics došlo je do zaključka kako muzeji imaju jednak učinak na osobno blagostanje kao i povišica. Kada bi se odlazak muzejima vrednovao u dolarima, ekvivalent tom 'dobrom osjećaju' bio bi godišnja povišica od 5,3 tisuće dolara.
Isti rad upućuje i na to da muzeji imaju jednak učinak kao što je sudjelovanje u sportskim aktivnostima. Otkriva i da je ljudima najveća prepreka posjetu muzejima što ih roditelji ondje nisu vodili kada su bili djeca, a mnogima je problem i nedostatak vremena.
Znanstvenici s University Collegea u Londonu utvrdili su da muzeji imaju osobito pozitivan efekt među tradicionalno marginaliziranim, izoliranim pojedincima, poput starijih građana i nezaposlenih. Naime, muzeji su često središta okupljanja u jednoj zajednici, uz pomoć jeftinih tečajeva, umjetničkih priredbi i drugih oblika umjetničke edukacije.
Muzeji su dobri i za gospodarstvo, među ostalim, i zato što potpora posjetitelja lokalnim muzejima privlači turiste. Prema podacima Američkog saveza muzeja, muzeji svake godine doprinesu gospodarstvu s 21 milijardom dolara, od čega dobar dio odlazi malim obrtima smještenima u njihovoj blizini.
Posjetitelji povijesnih lokacija i kulturnih atrakcija, uključivši muzeje, ostaju 53 posto vremena duže i potroše 36 posto više novaca od ostalih turista", procjenjuje se.
Pozitivne strane obilaska muzeja, kao institucija koje imaju snažnu ulogu u današnjem društvu, objavljene su na internet stranici Freelancers Uniona. Ta se udruga bavi rastućim sektorom 'slobodnjaka' (kojih je u SAD-u oko 53 miljuna), a koji, kako navode, imaju tu prednost da u vrijeme najmanjih gužvi uživaju u muzejima.

srijeda, 10. veljače 2016.

Umetnici: Hoće li bez nacionalnih priznanja naše društvo biti naprednije?

Udruženje dramskih umetnika Srbije, Udruženje baletskih umetnika Srbije, Udruženje književnih prevodilaca Srbije, Srpsko književno društvo i Udruženje kompozitora Srbije poslalo je saopštenje povodom današnjeg zasedanja Narodne Skupštine Republike Srbije, na kome će biti razmatran Vladin predlog Zakona o izmenama i dopunama Zakona o kulturi.

Foto: M.Mitrović / RAS SrbijaVoja Brajović, predsednik Udruženja dramskih umetnika
U saopštenju koje su potpisali Voja Brajović, Vule Žurić, Anđelija Todorović, Ivana Trišić i Miloš Konstantinović obaveštavaju javnost da su Narodnoj Skupštini i Odboru za kulturu upućeni amandmani koji bi trebalo da funkcionalno unaprede predloženi Zakon i poboljšaju položaj umetnika i kulture u Srbiji. Sopštenje prenosimo u celosti."Na osnovu negativnih iskustava i problema u primeni dosadašnjeg Zakona o kulturi, umetnička udruženja su pre, tokom i nakon Javne rasprave koju je organizovalo Ministarstvo kulture i informisanja, uputila brojne amandmane, od kojih su neki uvršćeni u predlog. Nažalost, naše obrazložene amandmane koji se tiču formulisanja obaveze lokalnih samouprava u preuzimanju plaćanja doprinosa za samostalne umetnike, finansiranje projekata od posebnog interesa i argumente zbog kojih je važno da u Zakonu ostane član koji se odnosi na dodelu posebnih priznanja umetnicima za vrhunski doprinos nacionalnoj kulturi, Vlada nije prihvatila.Umetnička udruženja vode decenijsku borbu za rešavanje problema koje samostalni umetnici imaju zbog nepostojanja pravne regulative i sistemskih rešenja u ovoj oblasti. Trenutno blizu 2000 umetnika i članova njihovih porodica nije u mogućnosti da overi zdravstvene knjižice i ostvari svoje pravo na zdravstvenu zaštitu. Dugovanja samostalaca po osnovu doprinosa za obevezno socijalno osiguranje nastala kašnjenjem uplata lokalne samouprave, nepostojanje obaveze i uslova za sve opštine i gradove u Srbiji da izdvajaju budžetska sredstva za ovu namenu, nejasna nadležnost ministarstava za kulturu i finansije u tumačenju i sprovođenu zakona iz ove oblasti, nameću potrebu za jasnim definisanjem obaveza lokalne samouprave i nadležnih institucija u Zakonu o kulturi. Izmene i dopune zakona sada pružaju jedinstvenu priliku za rešavanje ovih problema i zato očekujemo da će poslanici uvažiti amandmane i na taj način obezbediti egzistencijalne uslove za rad samostalnih umetnika, kao i ambijent za razvoj umetničkog stvaralaštva u Srbiji u najširem smislu.Umetnička udruženja ukazuju na neophodnost prepoznavanja projekata od opšteg interesa u kulturi koji bi imali garantovanu finansijsku podršku na period od 5 godina. Time bi se obezbedio kontinuirani rad i strateški razvoj festivala, manifestacija i drugih projekata čiji je kredibilitet potvrđen dugogodišnjim postojanjem, kvalitetom umetničkih i kulturnih programa. Dosadašnji diskontinuitet u podršci značajnim manifestacijama utiče na kvalitet njihove umetničke ponude i nemogućnost ostvarivanja dugoročnih ciljeva. Planskim finansiranjem projekta od opšteg interesa u kulturi država bi imala mogućnost da implementira strategiju kulturnog razvoja u praksi.U tekstu izmena i dopuna Zakona o kulturi potkrala se i jedna gruba greška kojom se prevođenje stručnih i naučnih tekstova (tehnička, pravna, poslovna i naučna dokumentacija) definiše kao umetnička delatnost. S obzirom da bavljenje umetnošću podrazumeva stvaranje kreativnih autorskih dela koja sadrže određena estetska obeležja, teorija književnosti nedvosmisleno svrstva književno prevođenje u umetnost, ali ne i prevođenje stručne i naučne dokumentacije.Umesto predloga za ukidanje priznanja umetnicima za vrhunski doprinos nacionalnoj kulturi, očekivali smo dodatno angažovanje resornog ministarstva i Vlade kako bi se uspostavili i učvrstili institucionalni okviri, propisali i striktno primenili mehanizmi i profesionalni kriterijumi. Nacionalna priznanja su značajna stimulativna mera kulturne politike koja ima za cilj podsticaj umetničkog stvaralaštva. Ovim priznanjem Republika Srbija se odužuje umetnicima koji su svojim stvaralaštvom doprineli kulturnom razvitku zemlje, a time pokazuje da se ne odriče svojih vrhunskih stvaralaca koji, kao i naši mnogobrojni sportisti i naučnici, pronose njenu slavu širom sveta i doprinose očuvanju kulturnog identiteta buduće članice Evropske unije.Ovim predlogom Vlada RS javnosti nedvosmisleno stavlja do znanja da u Srbiji više ne postoje umetnici koji daju vrhunski doprinos nacionalnoj kulturi, odnosno da država nije u mogućnosti da prepozna vrhunski umetnički domet i adekvatno ga vrednuje. Pitamo se da li će ukidanjem nacionalnih priznanja naše društvo biti pravednije, srećnije i naprednije?", navodi se u saopštenju

utorak, 9. veljače 2016.

Britanci će modificirati gene ljudskog embrija

Britanci će modificirati gene ljudskog embrija
Kineski naučnici su prije nešto manje od godinu izazvali međunarodnu senzaciju objavom da su genetski promijenili ljudske embrione, da bi danas Kathy Niakan, naučnica koja radi na matičnim ćelijama na londonskom Institutu "Francis Crick", dobila dozvolu da izvodi slične eksperimente.
"Ured za ljudsku oplodnju i embiologiju odobrio je aplikaciju za istraživanje Instituta 'Francis Crick' za korištenje nove tehnike 'modificiranja gena' na ljudskim embrionima", saopćio je u ponedjeljak laboratorij naučnice.
Dodaje se kako će se raditi "za istraživačke svrhe i pratiti prvih sedam dana razvoja oplođene jajne ćelije, odnosno od jedne do gotovo 250 ćelija".
Niakan planira vršiti eksperimente koristeći tehnologiju CRISPR-Cas9 koja je od ranije predmet žestokih međunarodnih rasprava zbog strahova da bi se mogla koristiti za stvaranje beba po željama roditelja.
Naučnicima CRISPR-a omogućava da pronađu i modificiraju ili zamijene genetske defekte, a mnogi ga opisuju kao "promjenu pravila igre".
David King, direktor britanske grupe za kampanje Human Genetics Alert, nazvao je planove Niakan "prvim korakom na putu ka legalizaciji genetski modificiranih beba".
Niakan kaže kako ona nema namjeru genetski mijenjati embrione kako bi se koristili u ljudskoj reprodukciji, ali i da želi produbiti naučno razumijevanje načina kako se razvijaju zdravi ljudski embrioni, nešto što bi, dugoročno, pomoglo unaprijediti liječenje neplodnosti.
Na konferenciji za novinare u Londonu prošlog mjeseca istakla je kako se prvi gen koji planira tretirati naziva Oct4, za koji vjeruje da ima ključnu ulogu u najranijim fazama razvoja ljudskog fetusa.

utorak, 2. veljače 2016.

ZanimljivostiUz ovu metodu možete zaspati za samo jednu minutu!

Budite se usred noći, dugo razmišljate pred spavanje ili ste nervozni pred predstojeći događaj i ne možete da zaspite? Ova metoda će vam pomoći u borbi protiv nesanice.
insomnia1
Ovu metodu najbolje je zapamtiti kao „4-7-8“. Ono što treba uraditi je sljedeće:Smjestite se u ležeći položaj, tako da vam bude udobno i toplo.
1.  Zatvorite oči i duboko udahnite vazduh kroz nos. Udisaj punim plućima treba da traje pune 4 sekunde.
2.  Nakon toga zadržite vazduh, odnosno dah u plućima, punih 7 sekundi.
3.  Nakon toga počnite lagano da ispuštate vazduh iz pluća kroz usta u trajanju punih 8 sekundi.
4.  Zatim ponovite cijelu proceduru 4-7-8.
Dok ovo radite možete brojati sekunde u sebi i u tome trajanju pratiti postupke disanja.
Tako je sve jednostavno. Ova disajna vježba usporava naš srčani ritam i smiruje. Pri tome, sve se to dešava veoma brzo – samo nekoliko ponavljanja. Iako izgleda kao besmislica, to zaista djeluje, prenosi Studomat.
Kako djeluje ova metoda?
Kada osjećate stres, zabrinutost ili anksioznost, količina adrenalina u krvi raste, a disanje postaje plitko i ubrzano. Ova metoda djeluje kao sedativ. Zadržavanje daha sa posebno sporim izdahom neminovno usporava srčani ritam. To je fiziologija.
Također, ova metoda smiruje vaš um. Samo zato, što morate stalno brojati u sebi i biti koncentrisan na disanje. U tom trenutku vi to ne shvatate, ali vaš nervni sistem polako će se smirivati, a osjećaj zabrinutosti nestajati. To će vam reći bilo koji neurolog. Kao rezultat, vaše cijelo tijelo se opušta. Po brzini i snazi efekta, ova metoda slična je anesteziji.
Izučavanjem ove tehnike bavio se doktor medicinskih nauka sa Harvarda, Andrew Weil. On je utvrdio da je metoda „4-7-8“ već nekoliko vijekova poznata indijskim jogama. Oni su je koristili prilikom meditiranja, za postizanje potpune relaksacije. Dakle, možemo zaključiti da je potpuno bezopasna.
Ako se probudite usred noći, dugo razmišljate pred spavanje ili ste nervozni pred predstojeći događaj i ne možete da zaspite, koristite metodu „4-7-8“. Biće vam od velike koristi.
Dr. Andrew Weil preporučuje da metodu primjenjujete u početku svakog dana dva puta čime ćete je usavršiti i uvijek moći primijeniti kada vam je potrebno.